Care Tips

Mnoho lidí preferuje spát na levém boku, považujíce tuto pozici za pohodlnou pro spánek. Nicméně z vědeckého hlediska existují důvody, proč tato pozice nemusí být pro zdraví optimální, zejména pokud jde o dlouhodobé a pravidelné spaní v této pozici. Podívejme se na vědecké důvody, proč by se nemělo spát na levém boku.

1. Tlak na srdce

Jedním z hlavních argumentů proti spánku na levém boku je tlak, který tato pozice vyvíjí na srdce. Srdce se nachází mírně vlevo v hrudníku, a když člověk spí na levém boku, může tělesná hmotnost zvýšit tlak na srdce, což narušuje jeho normální činnost. To je zvláště důležité pro osoby se srdečně-cévními onemocněními, protože dlouhodobý tlak na srdce může zhoršit stav a způsobit nepohodlí.

2. Poruchy trávicího systému

Dalším důvodem, proč by se nemělo spát na levém boku, je možné narušení činnosti trávicího systému. V této pozici je žaludek vyšší než jícen, což může vést k refluxu — zpětnému toku kyseliny ze žaludku do jícnu. To může způsobit pálení žáhy, nepříjemné pocity a dokonce gastroezofageální refluxní nemoc (GERD). Kyseliny ze žaludku mohou také poškodit sliznici jícnu, což zvyšuje riziko zánětů.

3. Poruchy odtoku lymfy

Dalším důvodem, proč by se nemělo spát na levém boku, je možné narušení lymfatického systému. Levý bok je blíže k hlavnímu lymfatickému kanálu, který sbírá lymfu z většiny orgánů. Spánek na levém boku může narušit normální odtok lymfy, což vede k jejímu hromadění a zhoršené detoxikaci organismu. To je zvláště důležité pro osoby s poruchami lymfatické cirkulace.

4. Vliv na páteř

Ačkoli se spánek na levém boku může zdát pohodlný, tato pozice může vést k dalšímu napětí v oblasti páteře. Když člověk spí na jedné straně, může to způsobit zakřivení páteře, což následně vede k bolestem zad a krku. Zvlášť důležité je dbát na polohu krku a hlavy — špatný polštář nebo podložka mohou přispět k dalším problémům s páteří.

5. Zvýšený tlak na vnitřní orgány

Když člověk spí na levém boku, může to ovlivnit činnost orgánů, jako jsou játra a slinivka. V této pozici mohou být orgány vystaveny většímu tlaku, což může v dlouhodobém horizontu narušit jejich normální činnost. To může být obzvlášť relevantní pro osoby s onemocněním jater nebo slinivky, protože mohou cítit další nepohodlí a bolestivé pocity při dlouhodobém pobytu v této pozici.

Závěr

Ačkoli spánek na levém boku může být pro mnoho lidí pohodlný, existuje několik vědeckých důvodů, proč nemusí být pro zdraví optimální. Tlak na srdce, poruchy trávicího systému, odtok lymfy a problémy s páteří — to vše může negativně ovlivnit stav organismu. Pokud máte chronická onemocnění nebo pociťujete nepohodlí v určité pozici při spánku, je lepší konzultovat se s lékařem, který vám může doporučit nejvhodnější pozici pro spánek.